Conseils de Santé. Mieux vivre avec le BIO.
La Respiration est peut-être le besoin le plus important d’un être humain. On peut rester plusieurs jours sans manger, quelque jour sans boire, mais pas plus que quelque seconde ou minute sans respirer. La respiration en pleine conscience est un sujet complexe et on ne va pas discuter ici des […]
La pleine conscience consiste à favoriser la vie intentionnelle dans le présent. proposant d’observer les objets qui vous entourent comme si c’était la première fois. Quand je dis observer, je veux dire utiliser tous les 5 sens que nous avons: le toucher, la vue, l’ouïe, l’odorat et le goût. Faire […]
Salut à Tous! il y a quelque temps j’avais publié une vidéo sur comment se relaxer rapidement avec un exercice de respiration pleine conscience que j’avais appelé 4-4-7… et bien, je me suis dit que vu qu’aujourd’hui c’est la Fête Nationale en Belgique, je vais finalement publier une vidéo qui […]
Si tu es en train de lire ce page, ça veut dire que tu subis un certain niveau de stress et que tu as besoin de retrouver la calme au plus tôt. Ça tombe bien, je vais tout de suite t’expliquer ma méthode de relaxation rapide préférée. Il s’agit d’une […]
Parlons de STRESS et plus spécialement du risque de développer une maladie causé par le stress, pour finalement savoir si on peut mourir de ça. Il y a à peu près 40 ans deux chercheurs américain (Holmes et Rahe) on conduit une étude afin d’évaluer des situations de stress et […]
Les huiles essentielles sont des concentrés de partie de plantes. Il y a plusieurs techniques d’extraction qui peuvent influencer les propriétés finales de l’huile. On peut les assumer par inhalation, par le massage sur la peau, ou encore, mais moins conseillé, par ingestion. Ils ont des tonnes de propriétés bénéfiques […]
Mal au dos? je vous conseille de vous faire masser avec un préparation de huiles essentielles. Utilisez comme base de l’huile végétale d’arnica. Cette huile est anti-inflammatoire et cicatrisante et calme effectivement différentes types de douleur (dos, entorses…). C’est un peu la huile fétiche de sportifs. L’huile d’arnica n’est jamais […]
